Девушки, у меня вопрос к более опытным товарищам. Сделала сегодня первый раз шреды Джиллиан (первый уровень). Все очень хорошо и приятно, но есть одно НО: на втором цикле начала сильно болеть спина а районе чуть ниже лопаток и болит до сих пор. Я хорошо растянулась после тренировки, но это не помогло.
Что я делаю не так? Может быть, стоит делать Сурью Намаскар несколько кругов перед Джиллиан?