Увлеклась мыслью улучшить свою фигуру, чем и занимаюсь последние 2 недели.
Хочется чуть уменьшить объемы и подтянуть тело.
Нет, я понимаю, что за 2 недели результат будет слабо выражен - но -500 грамм - не то, чего мне хотелось.
Стараюсь правильно питаться и 30 дней Джиллиан каждый день.
Вопрос: может, разумнее чередовать с чем-нибудь? Если да, то с чем? Бодифлекс, танцы?
и еще: 1. Если съесть 1000 ккал в день, но 500 из них - шоколад вечером - это отразится на фигуре?
2. Например, овсянка с фруктом утром, суп или творог днем, морская капуста/ кефир/ фрукт вечером - это правильно?
3. Вот я занималась положенное время, обруч крутить лучше сразу или в любое время дня? И лучше делать все в компелексе, или в рекламу покрутил, в свободную минуту отжался и т.п? есть ли от такого вообще эффект?)