Здравствуйте. После долгого перерыва снова решила взяться за себя как следует (несколько месяцев просто поддерживала вес, а на похудение не хватало сил и воли)
Парочка банальных вопросов, но я все-таки не уверена, так что спрашиваю:

1. Качание пресса не убирает жир с живота, так? У меня на животе неплохие мышцы заплывшие жиром (больше мышц не нужно). Значит мне можно и не качать пресс, а жир вроде должен уйти от кардио (тем более что я типичная груша)?

2. Если у меня идеально зеленый коридор на дионе, но ем я не особо полезную еду (ну, например ветчина и протеиновые батончики, хлебцы из белой муки и т.д.) сильно ли это отразится на похудении, или похудению без разницы из чего я "строю" зеленый коридор?