совсем я себя запустила, буду пытаться худеть

я прочла, что нужно заниматься не реже 2 раз в неделю, а то и 3-4, а у меня абонемент в тренажерку с 9 до 5 и из-за работы я не успеваю ходить на неделе. Абонемент покупался в безработицу, а теперь внезапно нашлась работа что будет моему организму если я буду ходить только в субботу и воскресенье?

какие теперь медицинские/косметологические средства есть хорошие для похудения?