Подскажите пожалуйста, насколько молоко препятствует похудению. Жить без молока не могу, а обезжиренное в нашей глухомани не найти. Беру 1,5% молочко. Если себя не ограничивать, то за день пол литра точно выпиваю. В статьях о похудении часто встречается совет исключить из рациона молоко. Насколько это правда и как вообще оно влияет на задержку веса?