Я после Нового Года и до сегодняшнего дня похудела на 10 кг. В последнее время вес уходит все тяжелее и тяжелее, но и я, конечно расслабилась: позволила себе кушать больше и вкуснее, хотя в плане мучного, сладкого все так же полное табу. Замети в спад в уходе веса я уменьшила время, до которого можно кушать (с 18 до 16), увеличила немного физ. активность и отказалась от меда в чае. Но результат тормозит.
Сейчас у меня очередной застой, уже почти неделю вес стоит на одной точке и никак не хочет сдвигаться.
Сразу скажу, что свой рацион я продумываю так, что хоть и кушаю дважды в день, но кушаю максимально разнообразно и полезно (птица, рыба, сыр, молоко, йогурт, каши, яйца, овощи, меньше фруктов, редко - рисовая лапша или картошка). Сегодня вот кушала одни жиры - 3 куска сыра, йогурт и 2 стакана молока - так хотелось чет(
Я наедаюсь, не переедаю, но вечером иногда чувствую голод, который заглушаю чаем без сахара. Может ли быть, что застой в весе из-за этих вечерних "голодовок"?
Раньше если я видела, что вес останавливался, я делала себе разгрузочный день - на йогурте, яболоках или апельсинах. Сейчас они не помогают.
В общем, в том и вопрос, что делать? Что я делаю не так?
У меня сейчас возникла идея кушать каждые 3 часа, но очень маленькими порциями, чтобы разогнать обмен веществ (подозреваю что он у меня замедлился), но боюсь от таких манипуляций набрать лишнего. Или тут вариант только переждать, с упорством следуя намеченому режиму и ничего не меняя?
Нужен совет!)