Подскажите пожалуйста какие упражнения надо делать чтобы избавится от жирка на обведённых красным местах? Упражнения желательно для домашних занятий. И ещё скажите как точно называются эти места? Бока и ушки? Или ушки это что то другое? Буду вам очень благодарна!)

Фото не моё, взято из поиска в гугле.

читать дальше

Вот так вот было бы вообще идеально в виде результата!)))

читать дальше