Вопрос чисто успокоения души ради.
У меня уже богатейший опыт издевательств над собой и организмом, поэтому хочу мнения со стороны, здоровый ли я завожу себе режим, или нет.
Еда: домашняя здоровая, в основном свежие овощи/фрукты, по минимуму хлеб и сладкое, никакого мяса (гоу веган). Подсчет калорий - до 1000 (на самом деле, хотелось бы до 800, но пока сложно резко перейти).
Спорт: 3 раза в неделю тренажерка (кардио+силовые) примерно по часу, может, больше; 2-3 раза в неделю бассейн.
Исходные данные: 170/58. В идеале хочу сбросить 3-4 кило и подтянуться попой и животом.
Короче, план работы нормальный или неадекватный?
UPD: поняла, что калораж дикий.
Больше есть меня раздувает, научите тогда, сколько нужно есть и как?
У меня уже богатейший опыт издевательств над собой и организмом, поэтому хочу мнения со стороны, здоровый ли я завожу себе режим, или нет.
Еда: домашняя здоровая, в основном свежие овощи/фрукты, по минимуму хлеб и сладкое, никакого мяса (гоу веган). Подсчет калорий - до 1000 (на самом деле, хотелось бы до 800, но пока сложно резко перейти).
Спорт: 3 раза в неделю тренажерка (кардио+силовые) примерно по часу, может, больше; 2-3 раза в неделю бассейн.
Исходные данные: 170/58. В идеале хочу сбросить 3-4 кило и подтянуться попой и животом.
Короче, план работы нормальный или неадекватный?
UPD: поняла, что калораж дикий.
Больше есть меня раздувает, научите тогда, сколько нужно есть и как?