Я выработала несколько правил, которые помогают взять себя в руки, когда они опустились, в плане диеты, и хотела бы с вами ими поделиться.
Предупреждаю, что это очень субъективные правила. Многим они не подойдут, а подойдут совсем обратные. Но, надеюсь, кому-то это поможет.

1. Сначала, прежде всего, стоит простить себе свои опущенные руки. Вспомните, сколько раз вы брались за диету и не получалось. У всего были свои причины. Не обязательно всегда винить только себя, иногда обстоятельства действительно виноваты. Отпустите ситуацию. Позвольте себе спокойно пожить хотя бы несколько дней, не обвиняя себя в каждом съеденном кусочке.

2. Дождитесь подходящего настроения. ) Оно обязательно придёт, не сегодня - так завтра, не завтра - так в следующем месяце. Но до этого времени не травите себе душу. В это время нужно постараться красиво краситься, красиво одеваться, мазаться кремами - жить в полную силу в таком теле, которое имеется, а не откладывать жизнь на завтра, не запрещать себе существовать только из-за того, что вы не похожи на ту или эту. Или на свои какие-то идеальные образы.

3. Когда моральные силы восстановятся, нужно запланировать начало диеты. Нельзя начинать диету со слов "всё, это последний кусочек". "С завтрашнего дня" тоже нельзя. Планируйте начало диеты с определённого числа. При этом стоит учесть ближайшие запланированные события, которые могут помешать удержаться, чтобы дату начала поставить после них. День рождения бабушки, Новый Год, свадьба подруги... постарайтесь сделать так, чтобы диета начиналась после этих дней.

4. Если такое событие произойдёт через слишком долгое время, чтобы его ждать, а диета вынуждена "зайти" на это время, представьте визуально, как вы справляетесь со всеми искушениями праздника, что едите. В принципе, это стоит делать в начале любой диеты вне зависимости от событий. В принципе, это стоит делать в начале каждого важного решения - предусматривать возможные трудности и способы их преодоления.

5. Я считаю, но это сугубо моё личное мнение, что диета не должна занимать много мыслительного времени. Подсчёт калорий работает, но вы вынуждены несколько раз в день заниматься математикой во имя еды. Планировать количество калорий и качество еды на утро, обед, ужин. В столовой не понятно, как посчитать вот этот объём капусты, риса, салата, как считать эти калории. В итоге много приблизительно. Я от этого устаю и не в состоянии следовать диете, которая вынуждает меня думать о еде. Мне легче даются диеты со строго определёнными классами продуктов. Например "всё кроме мучного, крахмального и сладкого". Или - как в моём случае "только овощи кроме картофеля и фрукты, в любом виде, с любыми добавками; белковое - только по воскресеньям, орехи редко". Быстрая формула, длинная (более полутора месяцев) диета, долгосрочный результат, восхищённые взгляды мужчин, аплодисменты, занавес.