Все привет! Встречайте новенького!

Хочу найти себе какую-нибудь диету/режим питания. Скорее даже режим питания, чтоб всю весну ему следовать и вес потихонечку терять. Но в интернете столько разных методов, что я даже и не знаю, что выбрать! Так помогите мне, пожалуйста!

О себе: 21 год, лишний вес ИМТ ~ 30, не много, но повышенный сахар (из-за большого веса), проблемы с желудком (прошлые "удачные" диеты оставили после себя язву и проблемы с поджелудочной).
из-за проблем с жкт я практически не могу есть сырые овощи (так что протасовка отпадает) Ну и голодать мне нельзя.

Поможете?

+ Хотелось бы найти себе куратора!