Девушки, вот что нашла на просторах инета
"но есть мнение, что при силовых и высокоинтенсивных интервальных тренировках вся прелесть не в сожженных сиюминутно калориях, а в afterburn, т.е. якобы чуть ли не 2 дня после тренировок идет повышенный расход калорий ПОСЛЕ такой тренировки. кроме того, при этом наращиваются мышцы, которые тоже больше сжигают сами по себе в состоянии покоя. поэтому количество сожженных во время тренировки калорий в общем-то второстепенно." (c) nati_na_diete
идет ли этот самый эффект, если я занимаюсь каждый день, или же может возникнуть перенагрузка, что приведет к тому, что эффекта не будет?
(может быть я глупость сказала, я просто в упражнения вообще новичок)