Два вопроса на повестке дня, один очень меня волнующий, второй не так важен, но начнем со второго.
Вчера я дала жару и провела в тренажерке почти 4 часа. Просто много наела за день и совесть не позволяла уйти до самого закрытия. Хотя не скажу, чтобы в плане тренажеров я делала что-то больше обычного - разве только на пресс я суммарно сделала аж 400 скручиваний, но большую часть времени я провела на кардио. У меня не то, что второе дыхание открылось, у меня дыханий 10 было)). И я в конце даже воскресла, правда как домой дошла, сразу вырубилась. Сегодня утром даже был отвес в полтора килограмма. Но не смотря на то, что я проспала 10 часов, мне всё равно весь день хочется спать и есть, я будто муха в варенье, ощущение как после двух суток без сна. Это результат вчерашних усилий? Как вообще понять, что надо сбавить темп во время занятий, чтобы не переусердствовать?
И второе.
Я стабильно хожу в фитнес клуб уже 2 месяца, в плане питания бывает лучше/хуже, но в принципе я питаюсь по нормам диона).
Кг уходят понемногу, НО, ОБЪЕМЫ ПРИБАВЛЯЮТСЯ! меня это вообще ппц печалит, потому что встаешь на весы - радость, урашечки, а потом идешь в магазин и не влазишь в свой размер =/
почему так происходит? Я бы предположила, что, ну не знаю, мышцы у меня в жир уходят - а последний ведь легче мышц, но блин, я занимаюсь спортом, причем реально вижу прогресс. Ручки, пресс тверже стали, да и вообще.
Что такое?( я только что была в магазине, мерила платье и вообще опечалилась.