Здравствуйте, дамы.
Целенаправленно худеть собираюсь впервые в жизни и совершенно не знаю, что делать. Пыталась читать сообщество, но не понимаю и половины из того, что тут пишут, поэтому спрошу так.
Возраст 24, рост 168, вес 68-69. Хочу сбросить вес до 60. В основном, жирок копится в нижней части тела и на предплечьях. Плохой едок, ем, в основном, за компанию с кем-то, если вкусно пахнет, иначе - спокойно обхожусь кофе и йогуртами\ печеньками.
Главная проблема - муж, большой любитель пивка по вечерам. Пока мы просто встречались, мой вес при том же росте был где-то 54-56, как только начали жить вместе - вес за два года скакнул до 69 (детей нет, если это важно). И вот в этом плане я совершенно не знаю, что делать: с одной стороны, для него же хочется выглядеть хорошо. С другой - он будет страдать, если я не составлю ему и пивку компанию (а я, разумеется, не смогу просто сидеть рядом и жевать укроп). Я понимаю, что надо чем-то жертвовать, если хочешь чего-то добиться, но не имею права заставлять его отказываться от чего бы то ни было ради моей толстой жопы. Тем более, он считает, что мне вообще не нужно худеть, и спорить тут бесполезно. Таким образом, раз в неделю, мой организм подвергается адскому наплыву ненужных калорий - и вот их надо как-то компенсировать.
Я не знаю, есть ли что-то по-настоящему эффективное. Диета? Спорт?
Учитывая слабую мотивацию, я бы хотела сначала добиться эффекта в сравнительно короткий срок, а потом концентрироваться на его сохранении, нежели медленно и упорно ползти к цели (упорства мне как раз и не хватает, причем, во многих вещах). Но, опять же, пивасик по выходным. Я понимаю, что если исключить этот момент, сбросить вес будет несложно. А если оставить?