Постукивая головой о стену, снова пытаюсь взять себя в руки. Вес снова 71 (омг, какой ужас! ), я безвольная идиотка, которая испоганила все, чего добилась за весну и лето...
Ну правда у меня все получится ?
пишу рацион на сегодня и завтра.
15.12.2011
завтрак: натуральный йогурт "Чудо" с хлопьями
перекус: био-баланс кефирный 1%
обед: кура запеченая + тушеные овощи
ужин: капуста тушеная с яйцом и соевым соусом, (мб еще апельсин)
16.12.2011
завтрак: овсянка на воде с ягодами
перекус: кефир
обед: запеченый пангасиус + салат (помидорки черри, огурец, капуста, корейская морковка, соевый соус)
перекус: груша
ужин: 2 отварных яйца + огурец
пинки, советы, мнения приветствуются