Девушки, можно ли заниматься по программам джиллиан, если у меня плохое (-7) зрение? Занималась в январе калланетикой недели 3, там четко сказано, что при близорукости быть осторожнее, но я пропустила мимо ушей. В итоге - зрение как-то незаметно и резко ухудшилось. С джилл такое будет? Если да, то какие комплексы посоветуете для подтяжки тела при близорукости?
+ вопрос: есть возможность заниматься только по схеме "4 дня работы - 3 отдыха", в некоторых случаях соотв "5 - 2". Будет толк от таких тренировок, если взять ту же майклз с ее 30-дневной программой?