Привет!
Развейте мои МИФы, пожалуйста, и вообще, посоветуйте)
Делала по утрам зарядку, бодифлекс, пресс – 8 минут, все устраивало, но решила к НГ чуть ускориться и подкачаться.
Скачала Шреды Джилиан Майклс, но вот вопрос, мне удобно делать утром, до выхода на работу, - как раз полчаса. Но потом я кушаю, т.к. завтрак очень важен и на полдня нужно иметь силы, как минимум. Кушаю не много, но все равно может быть что-то сытное.
И вот вопрос, переживаю, что все же эффект будет маленьким или даже обратным от еды после спорта (всю жизнь в спортзалах тренеры запрещали есть после тренировок, т.к. тогда вроде эффекта не будет), т.к. аппетит повышается даже от интенсивной нагрузки, разогрева….
Или может попробовать перенести занятия на вечер? Мне тогда сложнее их соблюдать, но вечером после них могу не есть хотя бы….