Навеяно постами про успехи людей.
Вот они за год (а то и меньше) добиваются потрясающих результатов. Некоторые даже меньше 1000 калорий в день едят...
Ну а как же эффек плато?! А замедленный метаболизм? Они как этого избежали??
А у меня вообще печальная новость - ушла я из борьбы ((
Это все из за учебы. Она - самое важное.
И я прям расплылась-расплылась вся (сидела целыми днями, да еще и сладости жрала).
Даже люди заметили что располнела. Эх.
Ну сейчас начинаю все с начала. В борьбу пока не вернусь (это занимает оооочень много времени), но буду заниматься кардио 3 раза в неделю и силовыми 2 раза в неделю (всего часов 7 наверное).
Хочу к лету -10 кг, потому что сейчас я вешу под 60 (ужас ужас) килограмм!
Планирую отказаться от любого (кроме фруктов) сахара на 6 дней в неделю, есть достаточно белка (потому что раньше я халтурла и добирала калории сладким), буду есть около 1500 калорий.
Я точно знаю что я не отступлюсь от своих планов и буду соблюдать правила питания. Я, собственно уже вдоволь "нагулялась" и от сладкого меня уже тошнит (я собственно специально дала себе волю - чтобы потом уже с новыми силами взяться за себя), без спорта уже тоже изнемогаю.
Но вот сомненья у меня - плато! А ну как я буду все правила соблюдать, а все равно все бестолку? Ведь если почитать книги и статьи по похудению - плато прямо неизбежно!
Но как же тогда все эти люди умудряются похудеть за год на 20 кг?
Короче - пожелайте мне удачи. ))