Хочу посоветоваться)
Несколько раз пыталась устраивать себе разгрузочные дни, но никогда не получалось довести дело до конца.
Правильное питание, соблюдение коридора калорий - всегда пожалуйста, а вот с разгрузочными днями не выходило все никак - стресс для организма, да и только. поэтому не практикую это дело.
Но вот сейчас в другой стране - смена еды и климата и вот чувствую, что организму нужна передышка, даже если мне самой не хочется.
Можно ли проводить два раза в неделю разгруз?
И, исходя из вашего опыта, от регулярных разгрузочных организму станет лучше?
Вариантов для разгруза очень мало - рис, молоко, соевое молоко, соевый сыр.. что-то такое)
Нет кефира и творога, а фрукты и овощи очень дорогие (кроме морковки, разве что).
Мне самой это точно не понравится.
но для своего уставшего организма я могу и потерпеть.
upd.
Как часто вы делаете разгрузочные дни?
И на чем самые любимые? Как ощущения после?