Девушки, здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться с программой тренировок в тренажерном зале (на занятия с тренером, увы, пока финансов не хватает, а быть красивой хочется).
Собственно вопрос: нужно ли делать тренировки по группам мышц (например, в один день делать упражнения на ноги, а в другой - руки и пресс)? Или наоборот, нужно, чтобы работали все группы мышц?
И еще один вопрос: что можно включить в кардиотренировку между кардиотренажерами? Пресс? Если будет примерно так: эллипс - 20 минут, потом - пресс, затем, велотренажер - 20 минут, снова пресс и в заключении беговая дорожка - 20 минут. Это нормально?
Заранее спасибо за ответы.