Ну... вообще я не сторонница всяких диет, но сейчас уже сроки поджимают.
Мне надо было потерять 9 кг. Начала я еще летом, в июне кажется. Ела на 1500к, спортом занималась.
4 кг. улетели еще в первый месяц, а потом... вес встал. И все. Стоит уже не меньше 2 месяцев. Я уж и разгоны делала . повышала калорийность до 2000 в течении 10 дней - не прибавила не убавила. Потом опять на 1500 ... но нет убавки. Последнюю неделю на кардио налегла, после очередного разгона... по 100 грамм в день вроде начал уходить, но у меня через месяц соревнования, а еще нужно избавиться от 5 кг! Я не успеваю! Да и слишком много спорта получается... до нескольких часов в день. Это уже слишком.
Решилась на протасовку....
Несколько вопросов:
первая неделя только овощи и сыры 5% и йогурты. А вот я например люблю cottage cheese. Это вроде не сыр и уж тем более не йогурт. Но это молочный продукт жирностью не более 4%. Нормально или не?
И вообще - вот там написанно что можно есть сколько угодно из перечисленных продуктов, но вот сыры 5%... они ж калорийные вроде? Так и переесть можно...
Ну и еще вопрос: я спортом очень нехило занимаюсь сейчас - мало того что тренировки борьбой с тренером 3 раза в неделю, так я еще и сама - то бегаю, то мышцы качаю. Так вот - я все эти мышцы что ли потеряю из за протасовки, и останется один жир? Или все таки жир тоже уходит?
Подействует ли протас при условии что у меня плато? Застряла на 55 и никак ((
Спасибо если кто ответит. Ну и вообще - хорошо какие-нибудь советы и что-нибудь в тему протасова.
А то сейчас я уже в настоящей панике ((