Утром за час до тренировки ем овсяную кашу на молоке. Хочу похудеть. мышцы попутно укрепить, конечно тоже
это правильно? или лучше не есть, ну или там яблочко одно
И ещё. Те, кто питается здоровой пищей и укладывается (хотя бы по ощущениям) в стандартный коридор 1200-1500 ккал, покидайте свои примерные рационы.