собираюсь сесть на японскую диету, но возник вопрос, точнее опасения, что на одном кофе на завтрак я загнусь на работе до обеда х((
по сему спрашиваю, сильным нарушением ли это будет, если устроить какой-нибудь перекус, например помидор из обеда съесть часиков в 10?
яблоки я думаю не стоит х(
и еще вопрос, сколько и обязательно ли добавлять растительное масло в салаты? можно ли заменить чем-нибудь другим?