Чтобы сильно не заморачиваться по поводу диет и прочьих вещей , достаточно отказаться от трёх вещей : завтрака , обеда и ужина =))
А вообще, если серьёзно , то стоит просто не кушать сладкое , мучное и картофель. И кушать на пол ведра меньше.
Организму нужно всё. И овощи и фрукты и мясо и даже крупы. ( В других странах гречка в аптеках продаётся ). Только если мы будем ему давать всё что он хочется в 2 раза меньше тогда всё будет хорошо...
И самочувствие и настроение и организм здоровый.
ИМХО
Недавно прочитала анекдот.
У балерины спрашивают:
- Как вам удаётся быть такой стройной ? Вы наверное сидите на каких-то специальных диетах ?
- Нет. Я ем абсолютно всё. Вот например сегодня я ела пельмени. Два.