Предыстория: в прошлом году я неплохо похудела,и была практически довольно результатом.Для полного счастья мне не хватало сбросить на 2-3 кг,как максимум.Однако в зимние месяцы я себя отговаривала авралом на учебах, и проблемами с дипломом и не занималась спортом.Потом перед НГ сбросила лишнее.
Теперь проблема:В прошлую пятницу встала на весы и мне стало дурно:71.8 кг при росте в 170(тип фигуры песочные часы,и весь жЫр это попа,бедра,руки и низ живота).Это для меня много.Быстро утомляюсь,Но медленно прыгаю по лестнице-стало тяжелее.Сейчас проблемы с дипломом остались,(более того,он приближается!)помимо него висят еще много письменных работ.Я боюсь все завалить,боюсь критики от дипломника,и когда пишу старательно жру.Преимущественно сладости.И суши.Я не могу прожить и дня не съев печеньку или шоколадку,или мармеладку.Весь день адекватный коридор калорий и БЖУ,но когда пишу..это все.((все результаты коту под хвост.
Теперь про спорт.Раньше делала Джиллиан (когда похудела в прошлый раз.)Пробовала снова и ее и др программы,но мне быстро становится скучно и нет никакого желания делать их каждый день.
А теперь господа знатоки,внимание.Вопросы:
Вопрос: эффективно ли каждый день делать новую программу(тренировку)?потому что большую часть время я буду проводить дома,аж до конца мая. Соответственно, выход для меня-домашние тренировки.И обруч любимый.
Второй вопрос,извечный:как побороть(на что временно заменить???)тягу к сладкому???Книжку Райли я прочитала.Но по ощущениям,когда я пыталась следовать рекомендациям-жила в постоянном нервном напряжении,от несоответствия.
и наконец:я планирую чередовать 1200ккал в безтренировочные дни,и 1400-150 в тренировочные.Для похудения это ок?
Пожалуйста,прокомментируйте.Пишу вроде не грустно,а на деле удавиться хочется.В последних числах июня выпускной-вручение дипломов,я вся в жиру,и застряла на одном месте.