много раз слышала вещи по типу:
если есть сладкое (умеренно конечно) до 12-ти дня то не поправишься
молочку лучше есть после 3-х дня так она лучше усваивается
яблоки нужно есть по 2 штуки
ну и прочее. Что из этого правда, а что нет? Какие есть реальные рекомендации к времени употребления еды.
вопрос по кардио-тренажерам. По сколько надо крутить педали или бегать на дорожке, чтобы в общем это приносило свои плоды. А то я слышала что минимум час иначе вообще никакого толка. (Просто я хожу в зал и на кардио занимаюсь по полчаса, потом силовые, потом снова полчаса кардио.)
извините, если вопросы глупые.)