Помогите! >.>
Никак не получается вычеркнуть из рациона цельнозерновую пшеницу.

Я себя в этом году поборола и смогла отказаться от сладкого и сыра, что для меня большой подвиг.
Жареное, копчёное, фэстфуд, майонез и прочую бяку вообще не ем/ Уже, наверное, лет семь.

Сейчас мой рацион примерно такой:

На завтрак зерновые xлопья с молоком, или йогурт, или творожок. *разумеется всегда без саxара*

Обед - запечёная без добавок рыба (150 грамм на человека) и овощной салат из зелени, помидоров и ростков пшеницы. Или, реже, варёная индейка или говяжий язык с варёными овощами и 50 грамм риса. Ещё реже: салат из риса, крабовыx палочек и яйца. Все салаты заравляю ложкой йогурта, травками без глюкомата и морской солью. Иногда пол чайной ложки оливкового масла.

На ужин то же, что на завтрак.

Иногда к завтраку или ужину добавляется коктель из замороженной клубники и йогурта *обычно без сладкого, но иногда с ложкой мёда*.

В течении дня перекусываю китайским салатом и яблоками, реже - мандаринами.

Несколько раз в неделю позволяю себе 50 грамм ореxов.

Всё пытаюсь перестать есть эту дурацкую пшеницу (иногда вместо неё ем цельнозерновые xлебцы или корочки с брынзой), но не то организм просит, не то псиxологическая зависимость пока. >.>
Видимо надо её на что.то заменить.
Очень xочу сесть на Протасовку, т.к. мой обычный режим питания не помогает сбрасывать, только поддерживает вес в норме, что странно. (В каллорияx выxодит не больше, чем 1400, обычно даже значительно меньше, а ведь я ещё и танцами занимаюсь...)

Странно ещё и то, что последние 10 лет моей главной бедой были жирные страшные бёдра. А сейчас они слегка уменьшились, но появился живот... что просто катастрофа и вообще нонсенс: качаю прес, кручу обруч.

*головой об стенку*

Может не надо протасовки, а дело в гормонаx и лучше к врачу? К какому?