Вот в который раз становлюсь на тропу худеющих. К сожалению последние 3 года, как худею так и набираю. как обычно хочу, исправиться и сделать раз и навсегда. В отличие от предыдущих разов в этот раз я решила пойти в фитнес-клуб, в котором мне нравится заниматься. На даныый момент мой вес около 80 кг при росте 163, то есть объективно лишний.
Хочу сначала сесть на диету, чтоб хотя бы как-то ограничить количство потребляемой пищи, а потом уже пытаться выходить на ЗОЖ. Метаюссь между двумя диетами на начало: протасовка(www.dietplan.ru/diety/protasovka/) или Магги(diet-diet.ru/ves/dieta-227-komment_1-10.htm). Или лучше сразу пытаться броситься в ЗОЖ? Хотя в ЗОЖ сразу же страшно - вдруг что не выйдет, да и считать все каллории придется, а так хотя бы постепенно.
Стимул на как минимум близжайщие 3 месяца у меня есть - записалась на конкурс, страшно будет показать совсем нулевой результат. Хотя, конечно, я понимаю, что главное - это не он, а обретение мной здоровья и нормальной фигуры.
Еще очень прошу у вас совета по поводу косметических процедур. У меня вот есть скраб от целлюлита, саунна(в фитнес клубе, вместе с ледяным ведром воды), штуки для обертывания, банки массажные и щетки-мочалки массажные антицеллюлитные. Как это все лучше совместить? Сколько раз в неделю, что делать? Как лучше чередовать?
Нормально ли так:
пн - сауна+скраб+щетки
вт - массажные банки
ср - обертывание
чт - отдых
пт - сауна+скраб+щетки
сб - массажные банки
вс - обертывание
Или надо что-то реже? И один день отдыха это много или мало? Перед обертыванием тоже рекомендуют скраб использовать, но где-то читала, что больше 2х раз в неделю скрабом не стоит пользоваться.