Возможно, не самый внятный и толковый вопрос, но очень нужен совет
Решила я тут попробовать не только бегать, но и есть меньше, нет, не голодать, а просто меньше (уж слишком много всего жру последние два месяца), и по каллорийности, и по количеству.Правильный образ жизни? Ну постольку поскольку правильный. До педантичного расчета необходимого количества белков-жиров, и в чем это все находится, пока не добралась. Просто есть меньше печеного, сладкого и тд.
с утра было: овсянка с черносливом и кефиром
обед - суп, в котором рис, и овощи из пакетика (фасоль зеленая, помидоры, перец и опята)
ужин-опять же овощи из пакета, просто распаренные без масла и пол-котлеты
ну кроме того между делом был маленький сок в коробочке, куча зеленого чая, один с имбирем, в него нарезанным, яблоки, два кубика шоколадки, кусочек сыра.
Все эти вещи я ем обычно, ну кроме опят и супа, последний вообще просто подвиг-терпеть не могу первое.
И что меня беспокоит, так это такое противное чувство сытости, возникшее к вечеру. Чуть ли ни комом в горле. Раньше такое случалось от овсянки по утрам (ну просто такой не голодный полдня, что аж деваться некуда). Но послед время с ней мы подружились, а сегодня наоборот, от завтрака до обеда чуть не скончалась от голода, а вечером - пресыщенность, не самое приятное ощущение(бэээ((((
Что я не так делаю? Слишком много всего? Или неправильно что-то сочетаю? Или что-то не так с желудком? Возможно кто-то сталкивался с подобным?