Помогите! Срочно. Мне нужно заняться каким-нибудь видом спорта чтобы подтянуться. Но не аэробным, а что-нибудь вроде бега, плавания.. Ну я не знаю что действительно подействует на мышцы безболезнеено, не накачивая лишний объём. Может кто-нибудь на личном опыте что-нибудь посоветуют.
UPD: Если не против, я не буду создавать новую запись, так как проблема всё та же. Вообщем, я где-то за год потеряла почти 9 кг, с 55 до 46. Как? Отказалась от белого хлеба, жаренного/жирного/копчёного, газировки, даже соки не пью, уменьшила дозу сладостей (= первые 5кг), потом перешла на раздельное питание, сахар в чай вообще не ложу, отвыкла. Но я позволяю себе радости, вроде гамбургера (сами понимаете, исчадие холодильника из ада), колу, печенье (моя слабость), блинчиков. Но нечасто конечно. И всегда после этого ем овощи, особенно люблю огурцы. Вес никогда не позвращался, я не голодала, спортом тоже не занималась. И в это моя Ошибка. Потомучто сейчас у меня всё висит. Внутренняя часть бёдер, трисепс, голень - всё колышется. Зрелище не для слабонервных. Даже грудь. Притом ноги как-то быстро худеют в отличие от спины и живота, но это наверное у меня такая предрасположенность. Короче, для меня главное - руки. Я какое-то время отжималась, опираясь на колени, но по-моему только накачала мыщцу, а объём не уменьшился. Это моя цель - уменьшить объём рук, а точнее трицепс. Но я не знаю что делать.. Качаться, заняться аэробными упражнениями, сесть на жёсткую диету. Недавно серьёзно задумалась о липосакции. Нет, конечно вряд ли.. Но выхода не вижу. Отжимания помогают если заниматься ими каждый день раз по 100-200 - тогда всё "держится". Чувствую это не выход. Может кто-нибудь сталкивался с такой или похожей проблемой - подскажите что мне делать, куда двигаться. Я хочу обратиться к специалисту, но не думаю что в моём городе они есть.