Я недавно встретила офигенную программу "Минус фунт", сама я ее блюсти не могу, ибо мне стройнеть надо срочно, да и всего пара кг осталась, но знала бы 2 года назад о ней - уже давно бы была в идеальном своем весе без особых заморочек. Она очень щадящая, по минус 400 гр. веса в неделю, зато есть можно достаточно много, никаких ограничений и очень импонирует чистейшая математика в ней =) Ну и чем медленнее худеешь, тем медленнее, если что, и вес набираешь, так что это очень здорово. И тот вес, которого достигнешь по минусфунту, можно спокойно держать всю жизнь, без мучений.
Читать вот тут: www.minusfunt.ru/
На ДиОне ее обсуждают, отвечают на вопросы: www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=...