Помогите мне, дорогие сообщники с поиском упражнений. Я новенькая у вас, но не раз читала это сообщество, и, думаю, здесь люди разбираются в таких вещах...
Я худею по медицинским показаниям, и мне удалось за 4, 5 месяца сбросить 24 кг. В основном это были отеки, так что это не много.
Но возникла проблема - внутренняя поверхность бедра, да и внешняя тоже, стали совершенно непризентабельны. Они просто болтаются, и в штанах это заметно. Вода из тканей ушла, количество жира уменьшилось, а мышцы-то не выросли!
Я каждый день делаю упражнения, но на живот в основном. толковых упражнений для подтяжки мышц внутренней стороны бедра я даже и не знаю.
Особенно ищу такие, какие можно делать стоя (чтоб на работе устраивать физкультминутки). А те, которые лежа, дома делать буду.

Заранее большое спасибо!