Физкультпривет всем худеющим. Назрел вопрос.
Не раз встречаю такое утверждение, что для сброса веса не важна продолжительность конкретной тренировки, важно время, затраченное на физическую активность суммарно ( ну и соответственно суммарный расход калорий). То есть, например, можно заниматься аэробикой час, а можно по двадцать минут три раза в день – эффективность ее для сброса веса от этого не изменится (хотя делается замечание о том, что для улучшения спортивных навыков, например, тренировку лучше не дробить – источник: Shape-июнь).
Тогда возникает такой вопрос: зачем заниматься 40+ минут, ожидая, пока в качестве топлива в дело после гликогена и пр. пойдет жир организма, если можно раздробить тренировку – и в конце дня (условно!) сбросить одинаковое количество жира? Где подвох? Только ли в распорядке худеющего человека? Ясно же, что пять минут каждый час в течении дня выкроить легче, чем, например, все пятьдесят вечером после работы, когда уже ничего не хочется. Впрочем, последнее – личное мнение, ни на что не претендующее.