Чтобы похудеть... Надо сделать серьёзную установку на это дело. Надо неприменно мотивировать своё желание. Но целью должен стать не факт самого похудения, а целый комплекс мотивов.

Почему люди тяжело справляются с религиозными постами? Потому что для многих пост - это не кушать...
Для верующих пост - это очищение духа и тела. Они не думают о том, чтобы не есть. (Кстати, когда думаешь, что нельзя есть, то аппетит становится просто неуправляемым). Они думают о своём единении с богом.

Чтобы похудеть, не следует думать о том, что ты обязан ограничить себя в колориях, неприменно снизить вес. Это плохая мотивация.
Забота о здоровье, долголетии и полноценной жизни, сохранении молодого тела. Стремление стать стройной и уверенной в себе...

Какие мотивы можно придумать?
Ну... например.

Если знаешь, что из-за переедания у тебя постонные вздутия живота (проблемма несвания) и тебя это стесняет в обществе, начинаешь осознанно отказываться от продуктов, вызывающих брожение.
А из-за высокого холестерина (жирные сорта мяса, куринные поджаристые корочка, блюда из яиц, "вредные" продукты, типа чипцы, сухарики...) прокладывает прямую дорожку к гипертонии, инсульту, инфаркту (не так уж и стары эти заболевания - они молодеют, смертность по этим причинам в 30 лет уже не новость!).
Малоподвижный образ жизни приводит к сутулости, дряблости мышц, кожи, тяжёлой походке. Во врем физических упражнений вырабатываются морфиноподобные вещества, которые прекрасно снимают стресс. Нет стресса - нет неконтролируемого жора. Хороший мышечный тонус наполнет тело силой, энергией, уверенностью в себе.

Вот так, шаг за шагом, можно наполнять жизнь смыслом быть здоровей, уверенней, сильней, спокойней... И мысли о похудении отодвигаются на второй план.
Голова уже не забита мыслью: мне нельзя есть это пирожное, т.к. в нём много калорий. ( И от одной только мысли о запрете возникает чувство сопротивления и ты начинаешь сам с собой бороться, какое-то время споришь сам с собой - и сдаёшься, сказав, что это последнее пирожное... сегодня...)
Когда есть более высокие цели и мотивы, то сама мысль о пирожном становится второстепенной: сегодня мне на встречу, и я не хочу всё время быть производителем метана, шокируя окружающих; а завтра у меня свидание и я не хочу, чтобы у меня выскочили прищики из-за переедания; и вообще, с тех пор, как я не ем эту жирную зажаристую курицу, я чувствую себя значительно лучше, а отказавших от солёностей и острых приправ, меня заметно меньше беспокоят боли в ногах.
Ой, я уже несколько недель не взвешивался... Так хорошо себя чувствую, что совсем вылетело из головы, что я хотел похудеть. И мне совсем необязательно становиться на весы, сам вижу, что выгляжу значительно стройней, красивей, уверенней)