хелп!
1 июля уезжаю на практику в питер, где надо Очень много ходить\подниматься по лестницам\таскать сумки и тд. Но прежде всего тупое бесконечное начесывание кругов быстрым темпом по городу.
У меня нет конкретной цели вроде веса или объема. Но за оставшиеся 12 условно дней нужно максимально подготовиться - подтянуться, укрепиться, в общем, сделать практику как можно легче для в целом не особо спортивной меня. При этом, лишний вес есть, его хотя и немного, но при всей не очень хорошей развитости, даже с этими 7-8 кг тяжело.
Любые ваши советы. Комплексы упражнений, которые пробовали, общие рекомендации по питанию, может, что угодно. Хочется маскимально облегчить себе жизнь, хотя бы с чисто физической стороны. предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!