Случайно зашла в это сообщество пару дней назад, начиталась тут всего, посмотрела фотографии девушек, которые добились хороших результатов и заразилась энтузиазмом.
В общем, исходные данные мои таковы:
Рост - 168 см
Вес - 60 кг
Параметры:
Грудь - 90
Талия - 70
Бедра - 100
Как я пришла к такой жизни:
Ровно до 13 лет была худенькая - одни косточки. Потом начались все эти гормональные перестройки, и я очень быстро стала набирать вес. В 14 лет меня это как-то не слишком беспокоило, но потом, медленно, но верно, я каждый год прибавляла по 2-3 кг. Результат налицо (впрочем, и на все остальное тоже).
За последний год (мне сейчас 18) перепробовала кучу всего, вплоть до почти полного голодания сроком в две недели. Тогда было много дряни в личной жизни, есть, честно говоря, вообще не хотелось. Я тогда не взвешивалась, но джинсы с меня начали спадать. Прошло пару недель, и все мои кг успешно ко мне вернулись, взяв с собой за компанию еще пару новых и гастрит.
Потом было слишком много нервов с учебой, было не до диет. Встав недавно наконец перед зеркалом, я пришла в полный ужас: все почему-то "стекло" с живота в область ягодиц и в ноги. Появился целлюлит, которого у меня вообще никогда не было - не катастрофа, конечно, но когда напрягаю мышци на попе - видно.
Сейчас чувствую себя ужасно подавленной и разбитой. Хочу начать диету, но все как-то неуверенно - очень боюсь, что она даст только временный эффект.
Начала заниматься по программе Джены Дженкинс, нашла ее в сообществе (видео по 20 минут, одно для ягодиц, другое для пресса), пока мне очень нравиться, нагрузка на мышцы сильная, правда, на следующий день все тело ужасно болит=) Еще делаю массаж. Сегодня иду в аптеку за силиконовыми банками, которые советовали тоже здесь. Ксати, кто-нибудь еще пользовался ими? есть результаты?Сроки у меня довольно сжатые: 1 месяц. Хочу привести фигуру в нормальное состояние до 17 июля (месяц с сегодня + 10 дней для закрепления результата).
Цель - 50 кг, желательно -10 см в талии и -10 см в ягодицах. Правда, не знаю, возможно ли это в такие сроки и не вредно ли.
Какую диету вы бы мне посоветовали? хотелось бы что-то более менее сбалансированное. Поделитесь опытом, пожалуйста=)
Просто я понимаю, что если не взяться за это сейчас, дальше я уже точно ничего поделать с собой не смогу. Мне очень нужна ваша поддержка и советы.
UPD. Хорошо, вы меня напугали. Не буду делать все так быстро... Пусть будет цель - 55 кг. за месяц. За месяц скинуть 5 кг - это тоже убийство или нет?!