Здравствуйте девушки, я одержима желанием сделать себе идеальное тело с помощью спортивных нагрузок. Хочу быть твердой, без складок и подтянутой как модели на показах. Но есть одно "но", проблемные места. Про внутренюю часть бедер упоминать не буду, в поиске множество ссылок, но есть еще одна проблема, руки - смотреть фото. Как сделать выделенные на фото места аккуратными, убрать жировую прослойку и сделать так чтобы там ничего не болталось (фото не мое). Буду крайне признательна если вы посоветуете эффективные упражнения для этих мест.
З.ы. Вступаю в ряды стройнеющих и тех, кто занимается совершенством своей фигуры, буду рада общению и поддержке, которая нужна в таком нелегком деле!