Детокс-диета

[nadiary]

Как-то обещала скинуть эту диету. кому интересно, смотрим.
Хотелось бы узнать ваше мнение о ней.

ДЕТОКС-НЕДЕЛЯ

ДЕТОКС-НЕДЕЛЯ

I неделя

1 день
5 огурцов и 5 томатов на весь день, чередовать каждый час (до 19.00). В течение дня обязательно выпивать 2-2,5 л. воды, настой шиповника, напиток "Гидромель" (в стакан теплой воды добавить сок 1 лимонп т 1 ч. ложку меда. Выпить сразу же (2 раза в день)).

2 день.
Завтрак: 1 вареное яйцо + 1/2 свежего огурца
2й завтрак: 1 жесткая груша
Обед: 200 г. белого мяса птицы (курицы, индейки), с зеленым салатом (2-3 пучка любимой зелени, 2-3 ч. ложки раст. масла)
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин: овощной салат с зеленью.

3 день.
Завтрак: полпачки обезжиренного творога с зеленью
2й завтрак: 3 киви
Обед: 200 г. белого мяса птицы (курицы, индейки), с зеленым салатом (2-3 пучка любимой зелени, 2-3 ч. ложки раст. масла)
Полдник: 1 крупная жесткая груша
Ужин: гречка отварная с салатом из овощей.

4 день.
Разгрузочный день. 1,5-2 л. 1%-ного кифира. Можно провести в любой другой день, когда нет сильных физических и эмоциональных нагрузок.

5 день.
Завтрак: 1 вареное яйцо + 1/2 свежего огурца.
2й завтрак: 1 жесткая груша
Обед: 200 г. белого мяса птицы (курицы, индейки), с зеленым салатом (2-3 пучка любимой зелени, 2-3 ч. ложки раст. масла)
Полдник: 1 жесткая груша
Ужин: овощной салат.

6 день.
Завтрак: полпачки обезжиренного творога с зеленью
2й завтрак: 1 жесткая груша
Обед: 200 г. белого мяса птицы (курицы, индейки), с зеленым салатом (2-3 пучка любимой зелени, 2-3 ч. ложки раст. масла)
Полдник: 3 жестких киви
Ужин: овощной салат с зеленью.

II неделя
1 день
Завтрак: каша красоты (приготовить заранее вечером. 6 т. ложек крупы или овсяных хлопьев залить 6 ст. ложками воды и оставить на ночь. Утром добавить 1 измельченный свежий фрукт, 1 грецкий орех, 1 ч. ложку меда)
Второй завтрак: полпачки творога до 5% жирности, немного фруктов и ягод
Обед: 200 г. белого мяса птицы (курицы, индейки), с зеленым салатом (2-3 пучка любимой зелени, 2-3 ч. ложки раст. масла)
Полдник: полпачки творога до 5% жирности, немного фруктов или ягод.
Ужин: зеленый салат

2 день.
Завтрак: 1 диетический хлебец, кусочек зернового хлеба с помидором и творогом
2й завтрак: 3 киви
Обед: 200 г. белого мяса птицы (курицы, индейки), с зеленым салатом (2-3 пучка любимой зелени, 2-3 ч. ложки раст. масла)
Полдник: любой фрукт
Ужин: рис с овощами

3 день.
разгрузочный день

4 день.
Завтрак: "каша красоты"
2й завтрак: 1 грейпфрут
Обед: 200 г. белого мяса птицы (курицы, индейки), с зеленым салатом (2-3 пучка любимой зелени, 2-3 ч. ложки раст. масла)
Полдник: 1 грейпфрут или любой овощ на выбор
Ужин: салат из помидоров с маслом, зеленью и 50 г. моцареллы

5 день.
Завтрак: 1 вареное яйцо, огурец
2й завтрак: творог до 5% жирности, немного фруктов и ягод
Обед: 200 г. мяса птицы или креветок с зеленым салатом, 2 ст. ложки масла
Полдник: творог, немного фруктов или ягод
Ужин: зеленый салат

6 день.
До 16.00 можно съесть 3 ст. ложки меда, или до 10 г. шоколада
Завтрак: "каша красоты"
2й завтрак: творог с фруктами
Обед: 200 г. мяса птицы или нежирной рыбы с зеленым салатом, 2 ст. ложки масла
Полдник: фрукт или хлебец с медом
Ужин: зеленый салат, 2 ст. ложки масла

7 день.
Завтрак: салат "щетка" (нашинкованная капуста, морковь, свекла)
2й завтрак: зеленое яблоко
Обед: 200 г. мяса птицы, или салат
Полдник: яблоко
Ужин: зеленый салат, 2 ст. ложки масла.


Каждый день рекомендуется выпивать напиток гидромель 2 р. в день.
Из диеты выходим плавно.