Обращаюсь к вам. опять)
Случай такой: где-то в начале сентября начала приучать себя к другому режиму питания, добавила утреннюю зарядку включающую разминку всех частей тела +качала пресс, запретила себе есть после 18.00 , ограничила в жирных продуктах и заменила их на полезные, исключила продукты как: чипсы, сухарики, сладкую воду. Первые две недели мучилась, потом постепенно привыкла, и до сегодня и в рот ничего не беру после шести , чувствую себя неуютно.Поначалу я сбросила с своих 52 с лишним до 48.7 за 2 месяца (+-), по праздникам стараюсь быть более сдержано, периодически разрешая себя всякие шалости в виде сладкого после шести. Проблема началась в марте, вес вернулся, и после зимы я чувствовала себя каким-то медвежонком, решила сесть на диету, теперь понимаю что это было глупо, да...питалась неделю гречкой с молоком , без сахара, + яблоко, в первый день ушло не более 500-700 г. на этом все закончилось. Сохраняю режим питания до сейчас, но проблема втом что я набрала неприятную мне цифру 54 кг при росте ~157. сейчас меня ждет сессия, и времени на длительные тренировки нет, но при любой возможности я хватаю ролики , или бадминтон и рвусь на улицу. но все жэ надеюсь услышать ваш совет , что делать и как бороться ведь скоро лето , и так хочется одеть летний сарафан и свободно гулять)