я не могу адекватно оценить много ли я ем, и полезно ли это. подскажите. вот меню на сегодня:
завтрак: творог, банан, 1 бутерброд с сыром
обед: куриная котлектка около 80 грамм, 3 кусочка мяса маленькие, и рагу грамм 200-300 (?)
перед работой: 2 кусочка пиццы домашнего приготовления, порции меньше чем в сбарро, если сравнивать
вечер: биобаланс черника, клубника, возможно морковь.
это очень много? вредно?