скажите,пож-та,когда правильно употреблять яблоки:после еды или до?который день у меня почему-то урчит в животе от них.простите за такую подробность)
и еще одна просьба!пож-та,помогите мне составить примерный план еды,я уже замучилась.проблема в том,что я стараюсь не есть сладкого,мучного и тп,чаще всего в условиях денежного кризиса,я ем овсянку запаренную,гречневую кашу без соли и овощи,простоквашу и творог,сыр и яблоки (их я ем довольно много).проблема вся в том,что я не чувствую легкости в желудке,никак не пойму почему.перерыла весь интернет,но какого-либо ответа так и не нашла.что самое противное,вчера после гречневой каши (она была свежей),мой желудок скрутило так,что я дышала с трудом.наверное,стоит сходить к врачу,но у меня пока нет на это времени.может мне кто поможет или что-то посоветует?спасибо!!!