девочки, а сколько нужно месяцев, чтобы упражнения принесли видимые результаты? Я говорю про мускульные тренировки (или как они правильно называются, небольшое количество подходов, но медленно, на наращивание мышц). Диеты я не соблюдаю, просто ограничила все жирное и большую часть сладкого, и не ем ничего кроме кефира или яблока перед сном.
Занимаюсь месяц, начинала с 50 минут, теперь уже 1,5 часа... Сразу после тренировки руки-ноги ощутимо подтягиваются, кожа становится упругой, ее уже не так просто оттянуть. Но через пару часов я превращаюсь в желе :/ кожа, кажется, обвисла еще больше, чем было - не знаю, толи я халтурю просто, толи это хороший знак?
Понимаю, что 1 месяца очень мало. и буду и дальше заниматься. но руки просто начинают опускаться, кажется даже, что кожа и мышцы более обвисшие, чем раньше (наверное, мерещится) все-таки хотелось бы знать - когда результатов-то ждать %)