Девочки, а сколько по времени принимаете контрастный душ? У меня пока получается так как тут написано:

"После утренней гимнастики встать под душ. Сделать воду горячей. Стоять под горячим душем 10-15 секунд, затем пустить холодную воду и принять холодный душ в течение 10-15 секунд. Так повторить три цикла. Всегда начинать с горячей воды, заканчивать холодной."

Просто недавно прочитала что контрастный душ принимают около 10 минут. По мне так это извращение, мне и этих нескольких пинут хватает с лихвой для заряда бодростью)))Интересно ваше мнение))

P.S. Те кто принимают его давно, расскажите плиз как эффект =)) Заранее спасибо! =)