Хорошее настроение - залог успешного похудения. Однако за осень-зиму весь позитивный настрой куда-то делся... Ничего, мы вам подскажем, где взять новый запас: начинайте двигаться!

Любая физическая активность улучшает психоэмоциональное состояние человека. Канадские ученые обследовали людей старше 40 лет и установили, что депрессия и синдром хронической усталости среди тех, кто был физически активен, встречались на 50% реже. Причем под физической активностью подразумевались не регулярные походы в спортзал, а всего лишь ежедневные прогулки или работа в собственном саду. Выводы канадцев подтвердили норвежские врачи. Для своего исследования они разделили пациентов, посещающих психотерапевта, на две группы - на тех, кто одновременно с лечением начал регулярно заниматься фитнесом, и на тех, кто обходился только психотерапевтической помощью. Так вот, первой группе на то, чтобы почувствовать вкус к жизни, потребовалось на 30% меньше времени. Они уже улыбались, когда пациенты второй группы все еще жаловались на подавленное настроение, беспричинную тревожность и склонность видеть жизнь в мрачных тонах.