Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

12:32 

Разгрузочные дни

.miracle
Just one more step...
Вот мне хотелось бы поподробнее узнать о разгрузочных днях: существуют ли какие-то специфичные правила, обязательные условия, которые следует выполнять?.. Обязательно ли это должен быть какой-то моно-день или можно со спокойной душой пить и кефирчик с молоком и томатный сок?.. или все же следует остановиться только на молочке?.. просто я ни разу не устраивала себе разгрузочных дней, боюсь, вдруг один кефирчик к вечеру надоест.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

Комментарии
2008-04-23 в 14:21 

Lovestory-msk
Never trust a person who doesn't close his eyes when he kisses you...
Я делаю разгрузку на молокочае, т.е. на зеленом чае с молоком. Просто пью его целый день и всё:)

2008-04-23 в 14:36 

.miracle
Just one more step...
Nokia girl

Прямо в зеленый чай добавляете молоко?.. боже, сколько я сегодня узнаю нового :sunny: нужно будет обязательно попробовать))

2008-04-23 в 15:03 

*-*
Мизантроп.
существуют ли какие-то специфичные правила, обязательные условия, которые следует выполнять?..

Даже под самим понятием "разгрузочный день" все зачастую понимают разное.
Единственное обязательное условие - то, что день в итоге всё же должен быть разгрузочным. То есть предполагается, что надо есть меньше, чем обычно.
Насколько он будет разгрузочным (уменьшите вы обычную дневную калорийность на 200-300 ккал, или будете целый день сидеть на одной негазированной минеральной воде, а то и без неё) - это только ваше решение.

2008-04-23 в 15:09 

.perfectly imperfect.
Даже под самим понятием "разгрузочный день" все зачастую понимают разное.
Единственное обязательное условие - то, что день в итоге всё же должен быть разгрузочным. То есть предполагается, что надо есть меньше, чем обычно.

+ 1 :)
Для кого-то и 1000 ккал в сутки - разгрузка.

Лично для меня разгрузка = чай+вода. В течение дня (иногда 3, 5... даже 2 недели было) я пью только чай (естественно, без сахара) и обычную питьевую воду, иногда - минералку. Один раз решила и не есть, и не пить, но под вечер было уже достаточно хреново ))

2008-04-23 в 16:01 

Lovestory-msk
Never trust a person who doesn't close his eyes when he kisses you...
.miracle
Да, прямо в чай)))) Вкусно кстати))) Мне очень нравится)))) Иногда могу и два-три дня пить только его)

2008-04-23 в 18:10 

Nina Swan
Follow your heart no matter what
Ana_Mnesis, девушка, осторожней, такая разгрузка себе же дороже выйдет в плане здоровья

2008-04-23 в 18:23 

.fake_Queen.
I've lost my teddy-bear, will you sleep with me?....
Nina Swan я думаю, Ana_Mnesis уже всё равно

2008-04-23 в 23:28 

.perfectly imperfect.
Nina Swan, спасибо :) Но уже вышла )

.fake_Queen., ыыы, с каким фатализмом это прозвучало :) Ну да, уже поздно пить Боржоми, однозначно.

2008-04-24 в 18:03 

.fake_Queen.
I've lost my teddy-bear, will you sleep with me?....
Ana_Mnesis ну просто то что ты советуешь (и я, и некоторые другие) может показаться многим абсурдным

2008-04-24 в 23:20 

.perfectly imperfect.
.fake_Queen., я же не советую :) Делюсь опытом просто )) Каждый должен своей головой думать, каким советам следовать.

2008-04-28 в 11:02 

U suck!
я лично просто в течение дня пью воду простую, чай, на полдник, обед и ужин выпиваю кефир..
или вместо кефира ем зелёные яблоки.

2008-04-28 в 20:16 

.perfectly imperfect.
Karenina., да, зелёные яблоки - супер ))

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная