Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

18:54 

$ick bubblegum ♥
Доброго времени суток, уважаемые. Вопрос не совсем обычен - может ли кто-нибудь дать совет, как нижно питаться, чтобы набрать вес? Плюс к этому, какое питание рекомендуется, чтобы мышцы без особых проблем "наливались" (разумеется, при регулярных занятиях в спортзале). Прим.: все вышеперечисленное, для применения к мужскому организму. Заранее спасибо=)

@темы: Советы по питанию

Комментарии
2008-04-18 в 20:21 

Adazhio_smerti
Там внизу твоя могила// До свиданья милый милый// Отличная ночь// Для смерти и зла
.whore.
Вроде как для для роста мышечной массы рекомендуют налегать на белки. То есть, кормите мужской организм мясом в больших количествах :) Еще есть специальные коктейли. Но я про них ничего не скажу - не пользуюсь.

2008-04-18 в 20:22 

Baloona
Suavemente besame...
если хочешь, что бы мышцы расли,то кушай побольше белков

а насчёт поправиться.. в орехах всяких имеется много ккл и жиров растительных... можно их кушать побольше, есть всякие каллорийные спец. напитки..
ну я думаю,что к диетологу лучше обратитьс

2008-04-18 в 20:56 

Monkasei
六十の手習い
орехи и сухофрукты кушай.

2008-04-18 в 23:11 

Unknown
Совершенно секретно. Перед прочтением сжечь.
Налегание на белки не принесет должного эффекта без физических нагрузок. Если мужчина сам по себе "костлявый", лучше плавующие веса использовать.

2008-04-18 в 23:31 

Leave your pain in the river to be washed away slow
Monkasei, +10. Орехи и зашушенные фрукты - наше все. Крупы еще хорошо.

2008-04-19 в 00:16 

В целом, для каждого курс диет и занятий разный. Все зависит от желания или нежелания употреблять запрещенные вещества. Курс всегда пишется индивидуально. Но вообще набору массы способствует постоянное питание с паузой между приемами пищи не более 4 часов. Все молочное. Хороший сон и правильно сбалансированные тренировки не более 3-х раз в неделю. Так же можно пить протеиновые коктейли и так называемые гейнеры. Если очень интересно могу все подробнее подсказать

2008-04-19 в 07:17 

$ick bubblegum ♥
спасибо всем большое=)
ryuse
не стоит беспокоиться=)))

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная