Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

16:31 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Записалась в спортзал. Хожу уже 2,5 недели. Пресс, растяжка, степ аэробика, бразильские танцы. Плюс, до этого еще ходила на танцы(да и сейчас продолжаю). Хип-хоп, брейк. Иногда хожу в тренажерный зал, бегаю на беговой дорожке и на велотренажере иногда занимаюсь.
Питание...стараюсь ограничивать себя в сладком, больше фруктов, на ужин овощной салат. Кефир, суп, иногда по особым дням куриные котлетки с рисом, ем рыбу.
Так почему у меня отлетают пуговицы на джинсах? Почему уже 2 пара на меня не налезает? Когда я никуда не ходила-толька сама качала пресс, да и ела меньше сладкого-пожалуйста, был 26 размер штанов. Сейчас они мне малы. Я готова рыдать.

P.S. Пробовала еще ходить на пилатес. Думала я там усну. Тоска смертная.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Спорт, Упражнения

Комментарии
2008-04-18 в 16:43 

a dream and a prayer
ну. может ты просто выросла из 26ого?
знаешь сейчас такой возраст у тебя - растёшь, развиваешься.

2008-04-18 в 19:11 

Любящие люди останутся вместе, не потому что забыли ошибки, а потому что сумели простить их.
Lovely.Miracle.Kathy.Not.Yours за 2,5 недели??
стараешься пить 2 литра воды, я права? тогда следует ограничить соленое=>это задерживает воду в организме

2008-04-18 в 19:28 

Merlok
Разговор с водителем грешен
Риш Ты просто резко и сразу сделала очень большую нагрузку на организм. Когда начинаешь так тренироваться, часто вес вначале набирается. Кстати, в центрах тренеры обычно сразу предупреждают, что вес вначале может набраться. Раз уж начала так активно тренироваться, не уменьшай нагрузку, но пока и не увеличивай, больше никуда не записывайся)) Скоро все придет в норму, и уже потихоньку будешь вес сбрасывать.

2008-04-18 в 20:30 

не прилагай столько усилий, все самое лучшее случается неожиданно
а может быть и еще одна причина. Если есть много фруктов и при этом усердно занимать, то вес растет за счет усвоения большого количества углеводов. Мясо из рациона исключать нельзя. Раз в 2 дня хотя 150 отварного мяса нужно обязательно. Сама наткнулась на такубю проблему когда начала в спортзал ходить. а оптом мне составили диету, в которой мясо, творог и даже хлеб есть. в результате за месяц сбросила 7 кг. А вот фрутоков стала меньше съедать. 1-2 в день

2008-04-18 в 21:53 

Sky-Squirell
Да фея я, фея... Щас как нафеячу! Как палкой ткну! © Не забудьте надеть маску. На улице сегодня искренне. ©
ireth faelivrin
а можно чуть подробнее диету?))

2008-04-19 в 08:54 

не прилагай столько усилий, все самое лучшее случается неожиданно
Sky-Squirell Можно. Осоновный принцип питаться 4 -5 раз в день. но по-немногогу. при этом необходимо учитавать все: и жиры, и белки, и углаводы. Например для меня установили, что в день мне нужно употреблять 1800 кк, из них 60 г. белка,жиров 70 г, углеводов 200 г. т.е мяса, рыбы или творога я должна кажый день съедать 300 г. Вот примерный рацион на пару дней из одной из недель:
Завтрак: зеленый салат (1 зеленое яблоко, 1 зеленая груша, заправленная йогуртом); чай зеленый
Обед: 1 цукини колечками, запеченный в духовке под сыром, чай 200 мл
Ужин: салат из 2-х огурцов на крупной терке, с растительным маслом
За час до сна зеленый чай

День второй
10.00 : 1 отварное яйцо
13.00 150 гр. ворога, 200 мл мин. воды
16.00 отварную куриная грудка. 1 ст. чая
19.00 1 отварное яйцо с чаем 200 мл
22.00 150 творога с мин. водой

День третий
Завтрак: овсяные хлопья 5 ст. л. с чаем
Обед: салат из помидора, огурца, заправленный 1 ст. ложной растительного масла; 150 гр. говяжьего фарша, тушенного с томатной пастой
Ужин: отварной рис 1 кружка с креветками (5), чай зеленый
За час до сна кефир

2008-04-19 в 09:56 

ireth faelivrin

но ведь судя по рациону, здесь гооооооооооораздо меньше 1800кк

2008-04-19 в 11:14 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
мясо....редко его ем, но причине того, что я вбила что оно вредно, а причине что обде дома никто не готовит. А сама я ненавижу это делать)))

Merlok
мама тоже так говорит. Она отходила уже месяц и начала сбрасывать вес...Но мне хочеться побыстрее. Видимо, стоит даже уменшить ангрузку, потому что я ее еще увеличила.


2008-04-19 в 12:43 

Sky-Squirell
Да фея я, фея... Щас как нафеячу! Как палкой ткну! © Не забудьте надеть маску. На улице сегодня искренне. ©
спасибо)

2008-04-21 в 13:07 

не прилагай столько усилий, все самое лучшее случается неожиданно
Sk@ygirl да, там меньшн 1800, но для того что бы сбросить вес. А что бы не набрать, то 1800

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная