Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

15:36 

орехи

мне, нерастворенным в мечтах... лишь отблеском поцелуя на беспечных губах (с)
возможно, вопрос задавался уже, но ответа я не помню)

скажите, какие орехи наиболее полезны для организма?
и какие наименее вредны для фигуры?
желательно обьяснение, почему)
какие наименее жирные, или они одинаковы все по жирности?

примечание: я сьедаю грамм 20, не каждый день, но через день точно. в пределах своей нормы калорий

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

Комментарии
2008-04-18 в 16:18 

*-*
Мизантроп.
насчёт жирности и калорийности разных орехов смотри здесь:
www.eda-server.ru/kkal/0s-oreh.htm
и здесь:
www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm (ближе к концу, в разделе "бакалея" в самом низу раздела)

Только стоит предупредить, что, например, грецкий орех по одной таблице содержит 648 ккал на 100 г, а по другой 283,4. а дальше, что называется "думай, как хочешь". Где правда, лично мне неизвестно.

Насчёт пользы и вреда.
Разным людям полезны разные вещи. То, чего не достаёт одним, чуть ли не яд для других. Все орехи в принципе вполне полезны, (также как семена, зерно, бобы и т.д. - это всё по сути своей растительные аналоги икры и птичьих яиц, то есть питательная субстанция, которой должно питаться будущее растение/животное, в период своего развития и даже "младенчества". Некий концентрат полезных веществ, который должен полностью обеспечивать активное развитие новой жизни).
Но при этом не всякий концентрат на пользу. В частности, все эти "концентраты" - это не только кладовые витаминов и микроэлементов, но и прежде всего большое количество энергии (то есть калорий). Это просто факт. Ни плохой, ни хороший. То, что природное предназначение продукта - быть мощной питательной средой, не делает его убийцей диеты. Тоже молоко взять - младенческая пища. Оно призвано быть единственным источником полезных веществ и энергии для активно развивающегося организма, то есть должно давать ребёнку всё необходимое. Коровье же молоко, которое мы обычно пьём, и вовсе рассчитано на телят, которые удваивают свой вес в течение 47 дней и весят 330 килограммов к возрасту 1 год. И тем не менее молоко и молочные продукты считаются диетическими продуктами.

Поэтому всё сводится к избитому золотому правилу: "всё хорошо в меру". По чуть-чуть - только на пользу. Много - во вред. Если не здоровью, то фигуре точно (а здоровье будет следствием).

2008-04-18 в 16:44 

мне, нерастворенным в мечтах... лишь отблеском поцелуя на беспечных губах (с)
вот странно... по жирности арахис на последнем месте, а масло из него только так и делают... почему?
впрочем, это любопытство, арахис я орехом не признаю и не ем)

насчет количества - понимаю, и калорийность высокая
20 гр. в день мне не мешают худеть
но вот насчет пользы для здоровья интересно
например, все говорят есть грецкий орех перед экзаменами
а чем он лучше и полезнее других орехов?
вот на эту тему и хотела поинтересоваться

и как насчет сочетаемости? например, если я до рыбы сьем эти 20 грамм или сразу после? как два белка?

2008-04-18 в 16:44 

"Кто хочет – ищет способ, кто не хочет – ищет причину" (с) Сократ.
не, ну в грецких определенно больше 600. На упаковках 670 пишут обычно. А считалки из инета - ну их, врут они.

2008-04-18 в 23:02 

Без мыслей
Мудрая женщина
Я тоже орехов много ем,обожаю смесь орехов и сухофруктов.))))))

2008-04-18 в 23:43 

мне, нерастворенным в мечтах... лишь отблеском поцелуя на беспечных губах (с)
Без мыслей, я много не ем) боюсь)
и ем только фисташки обычно...

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная