Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

00:47 

У меня проблемы с мотивацией

orhes
Я не сдамся сам, нет, ну зачем? И не остановлюсь ни перед чем (с)
С утра я начинаю день с намерением считать калории и не сорваться. К вечеру я срываюсь.
Мне кажется, что все тлен. Через силу я их досчитываю, но цифры там какие-то ужасные.
Может, кто-то что-то читает или как-то себя поддерживает в блоге?

@темы: Питание, Стимулы

Комментарии
2018-05-23 в 01:00 

Кеттарийская Чиффа
Вишнёвый сок и мороженка
А почему срываетесь?
Если вас так нервирует подсчет, то не считайте.
Тем более, что Адам говорит, что подсчет калорий - это миф)) верьте Адаму)

2018-05-23 в 01:16 

orhes
Я не сдамся сам, нет, ну зачем? И не остановлюсь ни перед чем (с)
Кеттарийская Чиффа, у меня был опыт похудания на 10 кг. Там был именно подсчет и отказ от некоторых продуктов временно. Как-то другие методы мне и раньше не очень помогали почему-то.

2018-05-23 в 01:17 

orhes
Я не сдамся сам, нет, ну зачем? И не остановлюсь ни перед чем (с)
А почему срываетесь?
Вот нет внутренней мотивации как-то. Умом я хочу худеть, а так - нет. О_о

2018-05-23 в 01:17 

~Ветер~
Пробило шесть, но я не спал холодным утром, я оказался в этом мире, что меняет судьбы навсегда
Считать калории мало, нужно еще и бжу считать.
Я когда считала кбжу, то утром или даже с вечера заносила в фитнесспал все, что мне надо/я планирую съесть в день, и заранее знала когда какие приемы пищи и что по порциям, что бы не выходить за пределы цифр, которые были для меня ориентиром.

2018-05-23 в 05:39 

Тьорга
Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Никогда ничего не считал. Есть опыт похудения и на 40 кг и на 15. Отказ от вредных вкусняшек + спорт.

2018-05-23 в 07:21 

LonLi
попробуйте основные и питательные приемы пищи оставлять на первую половину дня или на обед (поэкспериментируйте). возможно вы экономите каллорийность для вечера, а вечером уже так голодны, что нет сил сопротивляться искушению.

2018-05-23 в 08:49 

Кеттарийская Чиффа
Вишнёвый сок и мороженка
orhes, раз нет мотивации, то не насилуйте себя. Лишний стресс только добавляет проблем и истощает.

Попробуйте трюк с тарелкой: свою привычную непохудательную порцию еды положите в маленькую тарелку, мозг увидит много еды, потом уменьшите порцию еды немного. И постепенно доведите до нужного количества.

2018-05-23 в 10:06 

Акико-чан
Ради чего вставать по утрам, если не веришь в эльфов и снежных людей?
Я читала "Ешь, двигайся, спи", меня мотивировало, отличная книга со множеством небольших советов!

2018-05-23 в 12:32 

Happy.
как вариант в течении дня есть на мало ккал, чтобы вечером вкусно поесть)

2018-05-23 в 12:43 

kalakiniya
Умом я хочу худеть, а так - нет.
Значит оно вам не надо :) На данном этапе жизни - не надо.
Много есть мотивирующих книг, роликов, примеров других людей. Но покуда оно вам не нужно настолько, чтобы взять и сделать - вы не будете это делать, будет вечная каторга и срывы, будут причины не худеть и "отмазки".
И стресс.
Оно вам надо?) Расслабьтесь. Подумайте о себе. О своем теле. Зачем вам худеть? Причина какая?
Например, у меня - хочу купить себе красивый комплект экипировки для катания на мотоцикле, но на мой текущий размер - не шьют. + я хочу ровненькую красивенькую кожу, даже и с "лишним" весом. Это было первым шагом, когда не хватало "мотивации".
Попробуйте взять себя в руки на неделю-две-три. Ну, например, на месяц. Пишите всё, что съели. Я вот третий месяц записываю. Первые пару недель было, конечно, переборы по всем фронтам. Но сейчас уже все ок - укладываюсь в кбжу, занимаюсь спортом, делаю массаж. Наверное уже привычка :) Начала терять вес, формы поменялись - рада очень :) И вот именно это мотивирует!
Купила новые штаны, которые раньше были туговаты - и я прям чувствую себя ВАУ, хотя в зеркале еще далеко не вау, но ощущение.. То самое чувство себя прекраснейшей - только оно мотивирует меня дальше продолжать, не останавливаться :) У вас получится! Удачи вам!

2018-05-23 в 20:35 

orhes
Я не сдамся сам, нет, ну зачем? И не остановлюсь ни перед чем (с)
~Ветер~,Считать калории мало, нужно еще и бжу считать.
Мне только так, если я не съем вагон углеводов... будет беда, депрессия, боль.
Тьорга, болею постоянно. Боюсь себя нагрузить. И могу объесться и полезным. О_оКеттарийская Чиффа,
Кеттарийская Чиффа,
Попробуйте трюк с тарелкой: свою привычную непохудательную порцию еды положите в маленькую тарелку, мозг увидит много еды, потом уменьшите порцию еды немного. И постепенно доведите до нужного количества.
Да, как-то он выпал из памяти. Спасибо.
Акико-чан, о, почитаю.
Happy., вот хотелось бы, но никак.
kalakiniya, спасибо!
Зачем вам худеть? Причина какая?
Я нравлюсь себе худее. Ну это основное. И я боюсь набрать вес. Он же как-то с годами слегка прибавляется.

2018-05-24 в 09:36 

kalakiniya
Я нравлюсь себе худее.
Весомо, согласна! Но у вас есть нюанс, психологический: И я боюсь набрать вес.
Вам надо проработать это с психологом. Проблема в том, что пока вы боитесь поправиться - вы будете истерично метаться из крайности в крайность и себя "насиловать". Лишний вес - это не беда, не трагедия. Есть люди с лишним весом абсолютно счастливые, довольные жизнью. Руководствуйтесь тем, что вы прекрасна и совершенна в любом весе, но нет предела совершенству!

2018-05-24 в 12:44 

orhes
Я не сдамся сам, нет, ну зачем? И не остановлюсь ни перед чем (с)
kalakiniya, Вам надо проработать это с психологом. Проблема в том, что пока вы боитесь поправиться - вы будете истерично метаться из крайности в крайность и себя "насиловать". Лишний вес - это не беда, не трагедия.
Да, наверное, надо. Но мне не очень удобно. Потому что ну у меня нет прямо какого-то страшного веса. Я борюсь с 1м лишним размером и 3-5кг.
Кстати, вот у меня нет паники при определенных привычных цифрах. Может, из-за этого и плохо с мотивацией.

2018-05-24 в 12:54 

~Ветер~
Пробило шесть, но я не спал холодным утром, я оказался в этом мире, что меняет судьбы навсегда
orhes, кбжу не отрезает вас от углеводов, просто говорит, сколько можно съесть, и количество для похудания на пару-тройку кило для нормального человека там более чем нормальное, особенно если есть физ. нагрузка. Зато уйдет вина по поводу того, что "съела вагон на ночь че теперь делать"

2018-05-24 в 13:00 

kalakiniya
orhes, Мне видится проблема в "голове".
Т.е. у вас мало лишнего веса, но вы говорите о нем так, будто у вас 30-40 лишних килограмм. Вы говорите о срывах, мотивации и т.д. Размуеется, если вам комфортно в более низком весе - то надо к нему стремиться. Но почему вы считаете, цитирую, "Мне только так, если я не съем вагон углеводов... будет беда, депрессия, боль"?
Ведь 3-5 килограмм это, по сути, вода и, пардон, каловые массы. Т.е. вам надо 2 литра воды ежедневно, и просто убрать хлеб да конфеты :)) Подключите ежедневные прогулки и все будет отлично!

2018-05-25 в 01:33 

orhes
Я не сдамся сам, нет, ну зачем? И не остановлюсь ни перед чем (с)
kalakiniya, Но почему вы считаете, цитирую, "Мне только так, если я не съем вагон углеводов... будет беда, депрессия, боль"?
Углеводы у меня 65%, белки 20%, жиры 15%. В идеале углеводов надо бы 50. Но мне это как-то мало.
С прогулками проблема. Так этот вес и набрался. Гулять просто негде.
Хлеб не ем, ну почти, когда не срываюсь. Такое же с конфетами.
~Ветер~, ну вот я очень держусь и все равно у меня больше углеводов. Я вообще с трудом останавливаюсь, когда начинаю есть сладкое. О_о Могу там употребить связку бананов. Вдруг.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная