Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

14:25 

Оценить рацион

wolfmaiden
Завтрак
Печенка 2 кусочка тонких, чай, огурец и 6 урюков 6 фиников
Обед
Куриный шашлык (тушеный)
и тушеная капуста, маленькое зеленое яблоко, чай. Порция грамм 250-300 гг.
Ужин вареная говядина грамм 200 и творог 5% грамм 70.
Все вместе калорий на 1200.
Вот на таком рационе возможно похудеть?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Комментарии
2018-05-22 в 14:29 

Krainosti
калорийность этого всего посчитайте. навскидку сложно сказать. потому что например творог - можно съесть 200 гр обезжиренного, а можно с жирностью 18 процентов. калорийность будет значительно отличаться
И, если вы тратите калорий больше, чем потребляете. то конечно пойдет похудение.

2018-05-22 в 15:21 

Рыжий комок
Злая сибирская языва
wolfmaiden,
на таком рационе можно похудеть и с большой долей вероятности получить обратный эффект из-за торможения метаболизма.
не обижайтесь, но ваши посты, как танцы на граблях)
Вам пишут одно и то же, вы задаете одни и те же вопросы. Игнорируя ответы, которые вам не нравятся, и принимая только те, что попадают в вашу религию. Топчетесь на одном месте в своем круге комфорта, не решаясь шагнуть за него.
Да, с вашим метаболизмом переход на адекватное питание приведет к росту веса, потому что организм будет, как хомяк, запасаться. По мере роста активности, нормализации питания и питья воды, мотор будет ускоряться потребляя больше, и вес пойдет вниз)
Проблема в том, что у вас похудение это сезонная необходимость, а не правильный образ жизни. Это ваш первоисточник всех бед)

2018-05-22 в 15:24 

Akagane
Возможно.

2018-05-22 в 16:49 

wolfmaiden
Рыжий комок, просто калораж у меня получился 1600, я прочла, что в случае диет его понижают до 500 калл. Так и получается. И я не голодаю. Я вычитала, что надо есть белок, вот и сую в рацион белок. А без сухофруктов совсем загнусь, ну может 12 много, надо 8, но они вписываются.

2018-05-22 в 17:03 

Akagane
wolfmaiden, вычитала, что надо есть белок, вот и сую в рацион белок.
"Надо" сбалансированное питание. Белок, сложные углеводы, клетчатка. Ваш организм не видит топлива, не видит разгона для обменки. Он видит стротельный материал, но строить ему вы особо не даете, я подозреваю (я о спорте). Через некоторое время, не видя иного выхода, он психанет, сочтет, что все, беда, дефицит, голод - и будет запасаться жиром из тех 12ти сухофрутов и яблока, которые вы ему в день выцеживаете. Чтобы "как-то протянуть", когда и этого его лишат.

Вы строчите по сто вопросов в сообщество, хотя под каждым постом в комментариях вам дают адекватные советы прекратить насиловать себя лишением тех или иных продуктов и рационально пересмотреть все свое питание. Но вы не хотите начать с большего. Вам важны детали, которые деструктурируют всю насоветованную вам систему.

Вам тут же говорят, что диеты - не выход, а вы, игнорируя, видимо, "многобукв", снова гнете политику урезанного калоража и диет. Успехов.

2018-05-22 в 17:16 

wolfmaiden
Akagane, зарядку я делаю каждый день. Конечно, 30 минут, но каждый и по лестницам хожу на 5 и 4 этаж несколько раз в день. Так что я молодцом:).

2018-05-22 в 17:18 

Krainosti
wolfmaiden, т.е. вы питаетесь на 1100 ккал?

2018-05-22 в 17:21 

wolfmaiden
Krainosti, 1200-1400, как когда. Но калькулятор насчитал 1682-1782. Сказано, отнимите 500 ккал и будет калораж. Изначально у меня был вопрос с углеводами, не перебарщиваю ли, а тут опять не доедаю.
Я просто послушала на ютубе программу я могу! Там сказали, что на ужин углеводы исключите, а разрешены на завтрак, ограничено на обед. Вот я и решила попробовать.

2018-05-22 в 17:39 

Геллко
Жизнь - очень сложная штука, а Мише нужно оторвать яйца
wolfmaiden, в идеале дефицит калорий должен быть 200 от еды и 300 от спорта

2018-05-22 в 23:22 

женихадзе
wolfmaiden, балдею от вас :lol: такие шикарные железные нервы :lol: простите за оффтоп)))

2018-05-22 в 23:54 

[Ta-er Al Sahfer]
I have the simpliest taste. I am always satisfied with the best. (c) Oscar Wilde
wolfmaiden, понеслась. На таком калораже вы останетесь без кожи, волос, здоровья, нервов, настроения. Без веса - вообще не факт. Адекватный дефицит калорий - 10% от вашей поддержки. Если она у вас 1700, чего в природе не бывает в принципе, то нужно отнимать от нее 170кк. И это будет ваше похудение.

Вообще, у вас навязчивая идея давным-давно с похудением. Серьезно, вам надо голову править, а не тело, простите конечно. А мне надо переставать отвечать вам, потому что вы не слушаете.

2018-05-23 в 10:35 

wolfmaiden
Я думаю, что в виду того, что я не взвешиваю, то тут у мя ошибки. То есть сегодня на завтрак у меня 2 яйца, яблоко и 6 фиников. 460 калорий. А с граммами я ошибаюсь, нагло вру и вот.

2018-05-23 в 11:39 

Lovestory-msk
Never trust a person who doesn't close his eyes when he kisses you...
wolfmaiden, на завтрак у меня 2 яйца, яблоко и 6 фиников. 460 калорий. 2 яйца средних это около 100гр - 157ккал. Яблоко (сама вот только что съела и взвесила ради интереса), у меня было небольшое, я бы обычное среднее гренни, весило 190гр, это 90 ккал, 6 фиников сушеных это где-то навскидку гр 50, чуть меньше может, зависит от размера фиников = 146 ккал. Итого = 393 ккал. Я вам тоже прикинула условно.

2018-05-23 в 11:47 

wolfmaiden
Lovestory-msk, спасибо. Я где-то прочла что один финик 26 калорий. Не помню где. Мне просто осталось 2 кг, скоро кд, на меня обычно нападает жор и я боюсь набрать. Но весы я отставила в сторону.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная