Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

10:31 

Бег!

Annette_N
Пусть путь твой остается правильным и легким
Доброго дня, дорогие сообщники!

Мой зал ажно до сентября на ремонте, уже месяц страдаю и набираю вес :laugh: Откопала пыльные блины гантельные, потихоньку начала воспроизводить упражнения с групповых занятий. И тут пришла к мысли, что хочу, пока тепло, заняться бегом. Вот только неожиданно оказалось, что подходов к сему занятию не то, чтобы много, но несколько :laugh: Кто-то утром бегает, кто-то вечером, быстро, медленно, упаковавшись в сто слоев одежды и т.д. С какого боку лучше всего подойти новичку? И вообще... какая практическая польза для, непосредственно, фигуры будет? Очень жду советов от знатоков :rotate:

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

Комментарии
2017-07-28 в 11:06 

Nicholas Opium
В конце всё будет хорошо. Если всё ещё не хорошо - это не конец.
Сразу скажу, что для Вас подход тоже будет отдельный: Ваш :)
Всё, на самом деле, очень просто: Вам должно быть комфортно. Не любите бегать быстро? Не можете сразу? Бегите медленно. Идите в хорошем темпе, в конце концов :vv: Одевайтесь по погоде. Тоесть, так, чтобы при Вашей активности Вам было "нормально". Летом - шорт и майки хватит, зимой - "капустная техника".
Подходящая обувь - отдельный момент. Можно бегать хоть в тапочках, если нет необходимости в поддерживающий сустав обуви. Скажу только, что бегать в очень тонкой обуви непривычно. После первых пробежек будут болеть икры, но это пройдёт :rotate:

Когда бегать? Да когда Вам удобно. Когда есть время и желание.

И самый важный момент: правильный шаг.


2017-07-28 в 11:09 

Ms. Avispon
Mother of introspection
Здравствуйте! В первую очередь позвольте поздравить вас с принятым решением. Бег - это замечательно, главное, хорошенько его распробовать.

Простынко

2017-07-28 в 16:45 

Annette_N
Пусть путь твой остается правильным и легким
Nicholas Opium, Ms. Avispon, какие здоровские объяснения! Прямо еще больше захотелось начать! Спасибо большое, усе поняла :gh:

2017-07-28 в 17:44 

Грифель 7В
Deine Springerstiefel sehnen sich nach Zärtlichkeit
Присоединяюсь к всему выше сказанному про комфорт и "бег - это круто")
и хочу добавить парочку пунктов отсебятины, т.к. сама косячила с ними на начальном этапе.
простынка:з

Желаю вам удачи и приятной пробежки;-)

2017-07-28 в 18:29 

Ms. Avispon
Mother of introspection
Annette_N, всегда пожалуйста, удачных пробежек!))

2017-07-30 в 19:20 

Annette_N
Пусть путь твой остается правильным и легким
Грифель 7В, c обувью вроде все ок, надену кроссы, в которых и в зале занимаюсь, они приятно пружинят и все такое.) И вариантов с поверхностями бегательными тоже недалеко от дома масса.)
Спасибо!)

Ms. Avispon, :buddy:

2017-07-30 в 20:55 

Nicholas Opium
В конце всё будет хорошо. Если всё ещё не хорошо - это не конец.
Annette_N, про обувь: не знаю, как у Вас в залах, но в тех, в которых я был, строжайше запрещалось находиться в зале в обуви бывшей на улице. Подошвы проверяли. Если на подошве были замечены мелкие камешки или даже пыль и царапины - занимайтесь босиком или идите домой.
Так что у меня есть обувь как для зала, так и для улицы. А для бега - вообще отдельная пара кроссовок :vv:

Как выбирать кроссовки для бега? Выбор моей идеальной пары занял около месяца. Конечно, можно устроить науку из всего, чего угодно. Но тут я не стал брать первое попавшееся, тем более, что в анамнезе имелись периодически болящие колени и голеностоп. Для начала я отправился в специализированный магазин, где можно было проанализировать бег. То, как я отталкиваюсь и как приземляюсь. Процедура не выявила отклонений, а, значит, подходящим ботинком для меня будет нейтральный. От этого я и исходил.

Кроссовки бывают нескольких типов: для зала, нейтральные и поддерживающие. Это основные.

Далее происходил, собственно, процесс выбора. Я ходил по магазинам, мерил, бегал, прыгал, пробовал. По меньшей мере по пятнадцать-двадцать минут на пару. Перемеряны были десятки пар, пока, наконец, я не нашёл их :rotate:

Это не первая пара и далеко не самая дешёвая, но тут сыграли роль ещё такие факторы, как локальное производство и отличный сервис (ещё 500 километров и мне поменяют подошвы).

Собственно, из всей этой истории можно кристализировать следующее: не жалейте времени на то, чтобы выбрать хорошие кроссовки :vv:

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная